牛奶当水喝能长高?这么多年你可能都错了!

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饮用水时牛奶可以长高吗?这么多年你可能错了!

今天的父母希望他们的孩子长大后拥有“身高优势”。孩子必须跟上营养,因此牛奶已经成为许多父母的选择,因为每个人都说喝更多的牛奶可以让孩子长高。

一位家长说她女儿今年四岁。现在她身高94厘米。她的父母可能会焦虑。我希望她将来能长得更高。对于这个“梦想”,父母们说她每天准备三大杯牛奶并加入牛奶。喝水的时候!

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喝牛奶真的可以长高吗?

当然不是!

牛奶可以使你的骨骼更强壮,但它不会让你的骨骼长得更长。

喝太多牛奶的孩子可能会摄入过多的钙,并增加便秘的可能性;

其次,牛奶不仅富含钙,而且富含蛋白质和脂肪。饮酒过量会增加肾脏的负担,导致儿童超重和肥胖;

长时间饮用过量牛奶(> 500mL),孩子的晚餐也会受到影响,营养摄入不均衡,但也会妨碍正常的生长发育。

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什么因素影响身高?

1.基因

基因是一个人身体状况的最重要的决定因素,也决定了孩子的基本身高,这是“基础”。这非常明显。因此,姚明的孩子肯定比我们大多数人高。

2.营养

饮食中含有高蛋白质,特别是动物蛋白质和无机盐类食物,如钙,磷和维生素。如瘦肉,鸡蛋,鱼类和各种维生素B,E,豆类,杂粮和新鲜水果,蔬菜等营养成分,有助于骨骼的充分发育。

3.睡觉

睡眠好,长高,生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜间睡眠时分泌较多。

4.体育锻炼

一年的体育锻炼可以使男孩的身高比不锻炼的同龄人长1到2厘米,而女孩则长2到3厘米。

5.精神因素

精神创伤的儿童发育不良甚至停滞不前。悲伤和抑郁不仅会使儿童和青少年易患各种疾病,影响生长发育,甚至会导致“过早衰老”现象。

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如何理解孩子身高发育的潜力?

父母必须先了解一个概念:骨龄。

骨龄是骨龄的缩写。通过比较儿童骨骼的实际发育程度与标准发展程度,得出发育年龄。骨龄主要代表儿童的真正发育水平,因此使用骨龄确定人类成熟度比实际年龄更准确。

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骨龄与儿童生长发育的关系:

骨龄是由儿童骨钙化程度决定的。骨龄可以更准确地反映从出生到完全成熟的所有年龄段的人的发育水平。利用骨龄来推断发育,您可以了解儿童身高发展的潜力。例如,一个男孩10岁,但他的骨龄是12岁,表明发育速度快,他的身体发育水平已经达到12岁。如果骨龄为9岁,则表明他的发育速度较慢,仅发展到正常儿童的9岁水平。

如何测量骨龄?

测量骨龄的主要方法有两种:

一个是简单的骨龄测试,可用于拍摄主要医院放射科的整个腕骨。然后,根据胶片的状况,进行基本的骨赘闭合分析以确定骨龄,并且价格不昂贵,这取决于所使用的机器。

第二是完整的骨龄测量,到专业的骨龄测量研究所,进行一系列的测试和检查,如HDA数字骨扫描系统就可以实现这一目标。

在测量骨龄后,通过与实际年龄(即,实际年龄和骨龄)之间的差异进行比较来获得发育。如果实际年龄与骨骼年龄相比是正的,则意味着骨龄已落后于年龄;如果骨龄差异为阴性,则表示骨龄早于年龄,有三种情况:

*实际年龄 - 骨龄=±1岁,正常发育

*实际年龄 - 骨龄> 1岁,晚发育(晚熟)

*实际年龄 - 骨龄<&lt; 1岁,早期发育(早产)

在正常情况下,女孩的骨龄超过14岁,男孩的骨龄超过16岁,骨骼线大多是封闭的,而且成长的机会很小。此外,如果孩子的年增长率小于4至5厘米,则有必要考虑是否存在生长迟缓的可能性。

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如何帮助孩子正确成长?

吃这个

是:膳食和均衡营养提供了丰富的重要营养素,如蛋白质,钙,锌,维生素D和铁。

NO:饮食过量,经常吃蛋糕,软饮料和糖果等垃圾食品,肥胖也会影响身高。

太困了

是的:每天上床睡觉,并制定一个良好的时间表,以确保充足的睡眠时间。

NO:睡眠太晚,太早,睡眠不足会影响夜间生长激素的正常分泌。

像这样玩

是的:去户外,太阳能有助于补充维生素D;多运动可以促进生长激素的分泌,帮助伸展关节,帮助孩子长高。

NO:申威电子产品不出门。

关注生活习惯

是的:站立,躺卧和坐姿的良好骨骼发育。

NO:不科学的补品:过量补钙会影响钙沉积;不加选择地吃营养素会引发性早熟。

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